فواید «شنا» برای سلامت روح و جسم+ اینفوگرافیک

۱۳۹۶-۰۵-۰۹ سلامت

فواید «شنا» برای سلامت روح و جسم+ اینفوگرافیک

شنا کردن یک ورزش مفرح است که سبب کشیدگی عضلات و لاغری شده و آرامش روحی را برای افراد به همراه می‌آورد.

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: ورزش شنا سبب افزایش احساس شادی، کاهش استرس، اضطراب، بهبود سیکل خواب، بهبود عملکرد قلبی_عروقی، افزایش استقامت عضلات و کاهش چربی در بدن می‌شود، همچنین هنگام شنا هیچ نوع فشاری از طرف زمین وجود ندارد که این امر مفاصل را از فشار و کشیدگی دور نگاه می‌دارد .

ورزشکارانی که دچار آسیب دیدگی می‌شوند، از ورزش شنا می‌توانند به عنوان درمان و بازتوانی استفاده کنند، ورزش شنا برای حفظ سلامت اندام بسیار موثر است.

تمام اعضای خانواده می توانند با شرکت در شنا و فعالیت‌های آبی، با افزایش میزان چاقی در بچه‌ها و بزرگسالان مبارزه کنند.

انجام ورزش شنا باعث سوزاندن کالری زیادی حدوداً ۵۰۰ تا ۶۵۰ کالری در ساعت می‌شود.

(Visited 128 times, 1 visits today)

نوشته‌های مرتبط

۱۳۹۶-۰۵-۰۹ سلامت

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.


* درج نام و ایمیل اختیاری است.