ورزش عوارض سیگار کشیدن را کاهش می‌دهد

ورزش عوارض سیگار کشیدن را کاهش می‌دهد

🕔۱۳۹۶-۰۹-۱۶ - 0 دیدگاه

طبق مطالعات جدید انجام ورزش مداوم می‌تواند از تحلیل رفتن عضلات و التهاب در افراد سیگاری جلوگیری کند. به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، مطالعاتی که در مجله آمریکایی فیزیولوژی منتشر شده نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند از التهاب و تحلیل عضلات در افراد سیگاری جلوگیری کند. سیگار کشیدن تغییراتی در فیزیولوژی…

ادامه مطلب
ورزش به تنهایی موجب کاهش وزن نمی‌شود

ورزش به تنهایی موجب کاهش وزن نمی‌شود

🕔۱۳۹۶-۰۹-۰۷ - 0 دیدگاه

پزشکان در یک مطالعه جدید یادآور شدند که ورزش کردن به تنهایی موجب کاهش وزن نمی‌شود. ایسنا نوشت: در این بررسی آمده است حداقل برای زنان ورزش کردن به تنهایی عامل کاهش وزن نیست. به گفته متخصصان انگلیسی زنانی که سه بار در هفته در کلاس‌های ورزشی شرکت می‌کنند اما رژیم غذایی خود را تغییر…

ادامه مطلب
پنج توصیه غذایی برای افزایش کارایی ورزشی

پنج توصیه غذایی برای افزایش کارایی ورزشی

🕔۱۳۹۶-۰۷-۰۵ - 0 دیدگاه

تغذیه نقش اساسی در تاثیرگذاری ورزش دارد و ورزشکاران باید ارتباط بین این دو را به خوبی درک کنند. به گزارش ایسنا به نقل از سایت monitor، ورزش و تغذیه در کنار هم می‌تواند سلامت فرد را تضمین کنند.رعایت توصیه‌های زیر در زمینه تغذیه ورزشی می‌تواند به ورزشکاران کمک کند تا سریعتر به اهداف خود…

ادامه مطلب
تاثیر شدت ورزش بر میزان ترشح “هورمون حس خوب”

تاثیر شدت ورزش بر میزان ترشح “هورمون حس خوب”

🕔۱۳۹۶-۰۶-۰۶ - 0 دیدگاه

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد میزان ترشح اندروفین در مغز که به “هورمون حس خوب” معروف است با شدت ورزش کردن تغییر می‌کند. به گزارش ایسنا، در حالی که نتایج بررسی‌های پیشین نشان می‌دهد ورزش کردن موجب ترشح اندروفین یا هورمون حس خوب می‌شود و فرد تحت تاثیر این هورمون احساس سرحالی پیدا می‌کند در…

ادامه مطلب
پدر ورزش صبحگاهی ایران درگذشت

پدر ورزش صبحگاهی ایران درگذشت

🕔۱۳۹۶-۰۶-۰۱ - 0 دیدگاه

حیدر قاسمی نژاد ساعاتی پیش دار فانی را وداع گفت. باشگاه خبرنگاران: حیدر قاسمی نژاد، شخصی که به پدر ورزش صبحگاهی ایران مشهور بود، ساعاتی قبل از دنیا رفت. قاسمی نژاد متولد سال ۱۳۱۲ در شیراز بود و فعالیت هایی در رشته بسکتبال از جمله مربیگری و سرپرستی تیم ملی را نیز در کارنامه خود…

ادامه مطلب
برای سلامت مغز، ورزش را از کودکی آغاز کنید

برای سلامت مغز، ورزش را از کودکی آغاز کنید

🕔۱۳۹۶-۰۵-۲۶ - 0 دیدگاه

کارشناسان سلامت توصیه می‌کنند: فعالیت‌های بدنی در دوران کودکی می‌تواند از کاهش شناختی در سنین بالاتر پیشگیری کند و برای حفظ سلامت مغز مفید است. به گزارش ایسنا، در این بررسی آمده است: تحرک و فعالیت بدنی در دوران کودکی به مغز کمک می‌کند تا قدرت شناختی خود را حفظ کرده و از “زوال شناختی”…

ادامه مطلب
برای ورزش کردن در تابستان چه نکاتی را رعایت کنیم؟

برای ورزش کردن در تابستان چه نکاتی را رعایت کنیم؟

🕔۱۳۹۶-۰۵-۲۱ - 0 دیدگاه

ترکیب هوای گرم و رطوبت بالا ورزش کردن در فصل تابستان را دشوار می‌کند اما نمی‌تواند خطرناک باشد. به گزارش ایسنا، سایت مدیکال دیلی در مطلبی تازه نوشت: گروهی از کارشناسان سلامت نکات مهم و مفیدی را به افراد توصیه می‌کنند که باید هنگام ورزش کردن در گرمای تابستان مورد توجه قرار دهند. این نکات…

ادامه مطلب
راه های جلوگیری از تحلیل عضلات را بشناسید

راه های جلوگیری از تحلیل عضلات را بشناسید

🕔۱۳۹۶-۰۵-۲۱ - 0 دیدگاه

افرادی که می‌خواهند ورزش را با هدف کاهش استرس انجام دهند، باید به طور منظم و در زمان‌های خاص ورزش کنند و هر چقدر نظم در ورزش رعایت شود، تاثیر بیشتری در کاهش استرس و اضطراب خواهد داشت.  توحید سیف برقی، متخصص پزشکی ورزشی  با بیان اینکه افرادی که ورزش می‌کنند از سلامت اجتماعی مطلوبی…

ادامه مطلب
چگونه بدویم تا لاغر شویم؟

چگونه بدویم تا لاغر شویم؟

🕔۱۳۹۶-۰۵-۱۱ - 0 دیدگاه

اگر دچار اضافه وزن هستید در کنار داشتن رژیم غذایی استاندارد می‌توانید بدوید تا به این ترتیب به تناسب اندام مورد نظر خود دست پیدا کنید. باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافته اند یکی از آسان‌ترین راهکار‌ها برای کاهش وزن دویدن است، برای کاهش وزن با استفاده از ورزش ۲ راهکار‌های…

ادامه مطلب
فواید «شنا» برای سلامت روح و جسم+ اینفوگرافیک

فواید «شنا» برای سلامت روح و جسم+ اینفوگرافیک

🕔۱۳۹۶-۰۵-۰۹ - 0 دیدگاه

شنا کردن یک ورزش مفرح است که سبب کشیدگی عضلات و لاغری شده و آرامش روحی را برای افراد به همراه می‌آورد. باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: ورزش شنا سبب افزایش احساس شادی، کاهش استرس، اضطراب، بهبود سیکل خواب، بهبود عملکرد قلبی_عروقی، افزایش استقامت عضلات و کاهش چربی در بدن می‌شود، همچنین هنگام شنا هیچ نوع فشاری…

ادامه مطلب



logo-samandehi