بازگشت به صفحه اصلی

برچسب: صبحانه

۶ عادت صبحگاهی چاق‌کننده که مانع از کاهش وزن می‌شوند

۶ عادت صبحگاهی چاق‌کننده که مانع از کاهش وزن می‌شوند

🕔۱۳۹۶-۱۱-۳۰ - 0 دیدگاه

در این مطلب شما را با عادت های نامناسب صبحگاهی که باعث چاقی شما می شود آشنا می کنیم.برخی عادت های روزمره ای که داریم، در عین بی خطر بودن مانع از کاهش وزن اضافی می شوند، چون در روند سوخت و ساز بدن اشکال ایجاد کرده و مانع از کالری سوزی در طول روز…

ادامه مطلب
صبحانه را نادیده می‌گیرید و جایی در زندگی شما ندارد؟

صبحانه را نادیده می‌گیرید و جایی در زندگی شما ندارد؟

🕔۱۳۹۶-۱۱-۲۹ - 0 دیدگاه

تحقیقات نشان می‌دهد بزرگسالان میانسال، یعنی کسانی که به طور معمول وعده صبحانه را نادیده می‌گیرند بیش از آن عده افرادی که از صبحانه‌های مفصل در برنامه غذایی زندگی خود لذت می‌برند در معرض خطر گرفتگی‌های عروقی قلبی قرار دارند. خبرآنلاین نوشت: این تحقیق یکی از آخرین مطالعاتی محسوب می‌شود که ارتباط بین صبحانه و…

ادامه مطلب
شام بخورید و لاغر بمانید!

شام بخورید و لاغر بمانید!

🕔۱۳۹۶-۱۱-۲۳ - 0 دیدگاه

متاسفانه شام بزرگ‌ترین وعده غذایی در شبانه‌روز برای بسیاری از ما انسان‌ها است و با وجود این عادت اشتباه هنوز هم بسیاری از ما می‌خواهیم که به‌راحتی وزن‌مان را کم کنیم! کنار گذاشتن شام باعث ایجاد اختلال خوابمی‌شود و درنهایت کاری میکند که فرد در روز بعدی به پُرخوری روی بیاورد و رفتار غذایی کاملا غلطی را از…

ادامه مطلب
عوارض حذف صبحانه

عوارض حذف صبحانه

🕔۱۳۹۶-۰۸-۱۸ - 0 دیدگاه

یک کارشناس تغذیه گفت: اگر مدت زمان ناشتایی طولانی شود، نگهداری قند خون در سطحـی کــه مغــز قادر به فعالیت طبیعی خود باشد، مختل شده و یادگیری و تمرکز حواس کمتر می‌شود. ایسنا نوشت: بهاره غیاثی با بیان اینکه نخوردن صبحانه در صورتی که تداوم یابد و تبدیل به عادت شود، علاوه بر عوارض فوق…

ادامه مطلب
مضرات خودداری از مصرف صبحانه

مضرات خودداری از مصرف صبحانه

🕔۱۳۹۶-۰۷-۱۲ - 0 دیدگاه

بزرگسالان میانسالی که به طور معمول از مصرف وعده غذایی صبحانه خودداری می‌کنند بیشتر دچار گرفتگی عروق قلب می‌شوند. ایسنا نوشت، متخصصان سلامت در آخرین مطالعه خود در مورد ارتباط مصرف وعده صبحانه با تقویت سلامت قلب دریافتند: افرادی که صبحانه مصرف می‌کنند و خوراکی مناسب برای قلب را در این وعده غذایی می گنجانند…

ادامه مطلب
بهترین میوه هایی که برای صبحانه قوی لازم است+ اینفوگرافیک

بهترین میوه هایی که برای صبحانه قوی لازم است+ اینفوگرافیک

🕔۱۳۹۶-۰۶-۱۴ - 0 دیدگاه

صبحانه یکى از وعده هاى مهم غذایى محسوب مى شود و میوه های پرتقال و شاه توت برای داشتن یک صبحانه مقوی لازم است.  برای داشتن یک صبحانه مقوی علاوه بر لبنیات افراد باید مصرف میوه و سبزیجات را جز برنامه غذایی خود قرار دهند تا تمام املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن کسب…

ادامه مطلب
بهترین زمان صرف صبحانه

بهترین زمان صرف صبحانه

🕔۱۳۹۶-۰۵-۰۵ - 0 دیدگاه

مطالعات جدید دانشمندان تغذیه نشان می دهد که بهترین زمان صرف صبحانه نیم ساعت پس از بیدار شدن از خواب است. به گزارش ایسنا از رن تی وی، در این تحقیقات مشخص شد که اولین وعده غذایی کامل به ایجاد سوخت و ساز طبیعی بدن ،تنظیم قند خون و بهبود خلق و خوی انسان کمک…

ادامه مطلب
فواید شگفت‌انگیز خوردن صبحانه

فواید شگفت‌انگیز خوردن صبحانه

🕔۱۳۹۶-۰۲-۲۳ - 0 دیدگاه

خوردن مقدار متعادلی کربوهیدرات، پروتئین بدون چربی و حتی کمی دسر می‌تواند کمک‌تان کند که برای باقی روز انتخاب‌های غذایی سالم‌تری داشته باشید. تسنیم نوشت: محققان ثابت کرده‌اند کسانی که صبحانه می‌خورند، راحت‌تر می‌توانند وزن مناسب خودشان را حفظ کنند. خوردن مقدار متعادلی کربوهیدرات، پروتئین بدون چربی و حتی کمی دسر می‌تواند کمک‌تان کند که…

ادامه مطلب
پاکسازی کبد چرب با میل کردن این ترکیب قبل از صبحانه

پاکسازی کبد چرب با میل کردن این ترکیب قبل از صبحانه

🕔۱۳۹۶-۰۲-۱۱ - 0 دیدگاه

کبد، خون را فیلتر کرده و هرگونه سمی را که ممکن است در آن باشد می‌زداید. تغذیه پرچرب، شکر تصفیه شده، افزودنی‌ها و مصرف زیاد الکل می‌تواند به کبد فشار وارد کند، اگر داروهای شیمیایی هم مصرف شود وارد کبد شده و منجربه تولید مواد سمی می‌گردد نقش روغن زیتون و آب لیمو در پاکسازی کبد…

ادامه مطلب
سیب، گردو و هویج را روزانه مصرف کنید

سیب، گردو و هویج را روزانه مصرف کنید

🕔۱۳۹۶-۰۲-۱۱ - 0 دیدگاه

متخصصان تعذیه مصرف سه نوع میوه را به صورت روزانه توصیه می‌کنند. به گزارش ۲۴آنلاین به نقل از ایسنا ،در تازه ترین تحقیقات به عمل آمده ،دانشمندان علوم تغذیه امریکا توصیه کردند که به صورت روزانه مصرف سیب ،گردو و هویچ در سبد غذایی قرار گیرد. به گزارش کازان فرست،بر این اساس ترکیب غذایی روزانه…

ادامه مطلب



logo-samandehi