بهترین و بدترین خوراکی‌ها قبل از خواب

بهترین و بدترین خوراکی‌ها قبل از خواب

🕔۱۳۹۶-۰۹-۰۴ - 0 دیدگاه

محققان می‌گویند برای داشتن خوابی راحت‌تر و باکیفیت‌تر و همچنین حفظ سلامت روانی و جسمانی خود باید عادات غذایی قبل از خواب شبانه خود را اصلاح کنید. به این منظور آنها برخی از بهترین و بدترین غذاهایی را معرفی کرده‌اند که بر خواب اثر می‌گذارند. به گزارش ۲۴آنلاین،جام جم به نقل از دیلی میل نوشت:…

ادامه مطلب
زنان باردار برای پیشگیری از مرده‌زایی به پهلو بخوابند

زنان باردار برای پیشگیری از مرده‌زایی به پهلو بخوابند

🕔۱۳۹۶-۰۸-۳۰ - 0 دیدگاه

پزشکان انگلیسی در یک مقاله جدید به زنان باردار توصیه کرده‌اند که برای کمک به پیشگیری از مرده‌زایی به پهلو بخوابند. ایسنا نوشت: متخصصان انگلیسی معتقدند خوابیدن به پهلو در سه ماه آخر بارداری به زنان حامله کمک می‌کند که نوزاد مرده به دنیا نیاورند. مطالعه انجام گرفته روی بیش از ۱۰۰۰ زن نشان داد…

ادامه مطلب
غذاهایی که به خواب بهتر کمک می‌کنند

غذاهایی که به خواب بهتر کمک می‌کنند

🕔۱۳۹۶-۰۸-۲۷ - 0 دیدگاه

در تحقیقات انجام شده معلوم شد، زنانی که گزارش کرده بودند خواب بهتری دارند، نسبت به سایر افراد، در رسیدن به اهداف کاهش وزن خود ۳۳ درصد موفق‌تر بودند. قصد شما چه این باشد که اندام بهتری داشته باشید یا اینکه فقط می‌خواهید با احساس بهتری صبح‌ها از خواب بیدار شوید، بهتر است غذاهای زیر…

ادامه مطلب
ورود روباه به یک خوابگاه دانشجویی! /عکس

ورود روباه به یک خوابگاه دانشجویی! /عکس

🕔۱۳۹۶-۰۸-۲۰ - 0 دیدگاه

در تصویر زیر ورود روباه به یک خوابگاه دانشجویی در استان یزد را می‌بینید.

ادامه مطلب
اگر بدخواب هستید، این توصیه‌ها را بخوانید

اگر بدخواب هستید، این توصیه‌ها را بخوانید

🕔۱۳۹۶-۰۸-۱۸ - 0 دیدگاه

یک متخصص بیماری های مغز و اعصاب علل اختلال خواب در برخی‌ها را تشریح کرد. ایسنا نوشت:دکتر بهناز صدیقی با بیان اینکه یکی از علت‌های مهم کفیت خواب پایین و اختلال خواب، بیماری‌های روحی و روانی است که در صدر آن‌ها نیز بیماری های اضطرابی قرار دارد، افزود: بعضی از افراد ریتم خواب‌شان طوری است…

ادامه مطلب
خواب بهتر، ترس کمتر

خواب بهتر، ترس کمتر

🕔۱۳۹۶-۰۸-۰۹ - 0 دیدگاه

محققان دریافتند که چگونه خواب شبانه می‌تواند از افراد در برابر ترس محافظت کند. ایسنا نوشت: نتایج تحقیقات جدید محققان آمریکایی نشان داده است که الگوی خواب با کیفیت بهتر می‌تواند با کاهش فعالیت در ناحیه مغزی مرتبط با ترس همراه باشد. نتایج نشان می‌دهد که کیفیت خواب ممکن است برای پیش‌بینی مستعد بودن ابتلا…

ادامه مطلب
تاثیرات جسمی و روحی خواب به‌موقع  در کودکان

تاثیرات جسمی و روحی خواب به‌موقع در کودکان

🕔۱۳۹۶-۰۸-۰۴ - 0 دیدگاه

یک متخصص طب سنتی گفت: کودک دو ساعت پس از غروب آفتاب که اوج آرامش و سکون است، به رختخواب برود و استراحت کند, خواب به‌موقع موجب افزایش اشتهای کودک در روز بعد می‌شود؛ رشد جسمی و روحی کودک را تأمین, صبر و خوشی اخلاقی را در او تقویت می‌کند. تسنیم نوشت:محسن ناصری درباره غذای کودکان اظهار کرد:…

ادامه مطلب
با خواب کالری بسوزانید!

با خواب کالری بسوزانید!

🕔۱۳۹۶-۰۷-۲۶ - 0 دیدگاه

پارس نیوز نوشت: بدون تردید نیازی نیست مقاله ای چند صفحه ای را در یک نشریه معتبر مطالعه کنید تا دریابید کمبود خواب به خستگی و نوسانات خلقی منجر می شود. هر فردی از این موضوع آگاه است که هرچه کمتر بخوابد، در ادامه احساس خستگی بیشتر و افت عملکرد خود را تجربه می کند،…

ادامه مطلب
بلاهایى که بى خوابى سر مغزتان مى آورد/ روشى که افسردگى زایمان را با آن دور مى زنید

بلاهایى که بى خوابى سر مغزتان مى آورد/ روشى که افسردگى زایمان را با آن دور مى زنید

🕔۱۳۹۶-۰۷-۱۷ - 0 دیدگاه

دبیر اجرایی چهارمین همایش نقشه برداری مغز ایران گفت: اختلالات خواب منجر به تغییرات ساختاری و عملکردی در مغز می شود. باشگاه خبرنگاران جوان نوشت:  مسعود طهماسیان، دبیراجرایی چهارمین همایش نقشه برداری مغز ایران اظهارداشت: تصویربرداری ساختاری و عملکردی مغز در اختلالات خواب مانند آپنه خواب (توقف تنفس در خواب) و اختلال بی خوابی منجر…

ادامه مطلب
عوارض خوابیدن در حالت ناراحتی و عصبانیت

عوارض خوابیدن در حالت ناراحتی و عصبانیت

🕔۱۳۹۶-۰۷-۱۲ - 0 دیدگاه

قبل از آماده شدن برای استراحت شبانگاهی باید ذهن خود را آرام کنید زیرا عصبانیت به خواب شما نیز منتقل می‌شود. باشگاه خبرنگاران جوان نوشت:؛  بسیاری از افراد زمانی که روز بد سرشار از حادثه و نگرانی، دعوا و تنش را به پایان می‌برند شب نیز دچار کابوس می‌شوند، علت این امر ناتوانی در کنترل…

ادامه مطلب



logo-samandehi