خواب کافی عاملی مهم در زیبایی پوست/ استرس را از خود دور کنید

خواب کافی عاملی مهم در زیبایی پوست/ استرس را از خود دور کنید

🕔۱۳۹۶-۰۲-۰۷ - 0 دیدگاه

یک متخصص پوست و مو با اشاره به این که هیچ چیز مانند یک خواب خوب نمی‌تواند بر سلامت پوست اثر بگذارد، گفت: خواب کافی به تنهایی بار زیادی از زیبایی پوست را به دوش می‌کشد. به گزارش۲۴آنلاین ،باشگاه خبرنگاران جوان نوشت:همایون مژدهی آذرمتخصص پوست ومو با اشاره به این که وقتی خوب نخوابید، استرس…

ادامه مطلب
۱۰ گجت برای داشتن خواب بهتر +تصاویر

۱۰ گجت برای داشتن خواب بهتر +تصاویر

🕔۱۳۹۶-۰۲-۰۴ - 0 دیدگاه

محققان از فناوری‌های غیر دارویی خود که همگی برای کمک به افراد در جهت داشتن خواب بهتر طراحی شده‌اند رونمایی کردند. به گزارش ایسنا به نقل از فلیپ‌بورد، این فناوری‌ها در نمایشگاه الکترونیک لاس وگاس رونمایی شدند که در اینجا به ۱۰ مورد از آنها اشاره خواهیم کرد: لباس خواب هوشمند یکی از فناوری‌هایی که…

ادامه مطلب
اگر وقتی همه خوابند، شمابیدار و سرحال هستید، ژن «جغد شب» دارید!

اگر وقتی همه خوابند، شمابیدار و سرحال هستید، ژن «جغد شب» دارید!

🕔۱۳۹۶-۰۱-۲۱ - 0 دیدگاه

«شب‌ها مثل جغد بیدارم»؛ شاید این جمله را از خیلی‌ها که شب‌ها بر خلاف صبح کاملا سرحال و پرانرژی هستند شنیده باشید. تحقیقات جدید حالا‌ نشان داده که این مسئله می‌تواند به خاطر یک نوع جهش ژنتیکی باشد! خبرآنلاین نوشت یک گروه  تحقیقاتی در دانشگاه راکفلر نیویورک اخیراً کشف کرده‌اند که یک نوع تغییر در…

ادامه مطلب
چرت بزنید شادتر باشید!

چرت بزنید شادتر باشید!

🕔۱۳۹۶-۰۱-۱۴ - 0 دیدگاه

انرژی حاصل از چرت نیمروزی بیش از انرژی خواب طولانی انسان را شادتر می‌کند. تسنیم نوشت: تحقیقات اخیر نشان می‌هد چرت زدن منجر به افزایش خلق و خوی شاد در انسان می‌شود. بر اساس گزارش تلگراف، تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه هرتفوردشایر به کشف یک رابطه غیرمنتظره بین چرت زدن و شادی منتهی شده است….

ادامه مطلب
دیرخوابیدن در شب،این ضررها را دارد

دیرخوابیدن در شب،این ضررها را دارد

🕔۱۳۹۵-۱۲-۳۰ - 0 دیدگاه

معمولا وقتی طی یک روز کارهای زیادی در دست انجام داریم، ترجیح می‌دهیم شب را کمی بیش‌تر بیدار بمانیم و کارها را تمام کنیم. ولی سبک صحیح زندگی این‌طور توصیه می‌کند که خواب شب را به هیچ قیمتی از دست ندهید. عواقب کم‌خوابی روز بعد در بدن، روحیه و شیوه‌ی فکر کردن افراد تاثیرگذار است….

ادامه مطلب
خواب بد ۸۰ نوع عوارض می‌آورد/کمبود خواب آخر هفته‌ها جبران شود

خواب بد ۸۰ نوع عوارض می‌آورد/کمبود خواب آخر هفته‌ها جبران شود

🕔۱۳۹۵-۱۲-۲۶ - 0 دیدگاه

دبیر علمی انجمن پزشکی خواب ایران با ابراز “به هیچ عنوان نباید با تمرین بیدارماندن جبران کمبود خواب شود”، گفت: خواب بد ۸۰نوع عوارض دارد که اختلال خواب باعث افزایش خون، دیابت، افسردگی و اضطراب، خستگی در طول روز، افزایش خطاهای شغلی و تصادفات می‌شود. تسنیم نوشت: خسرو صادق‌نیت در نشست خبری اختلال خواب اظهار…

ادامه مطلب
تاثیر مصرف بیش از اندازه قند بر خواب

تاثیر مصرف بیش از اندازه قند بر خواب

🕔۱۳۹۵-۱۲-۲۳ - 0 دیدگاه

کاهش میزان قند اضافی از رژیم غذایی می تواند به داشتن خوابی آرام تر در طول شب کمک کند. مهر نوشت:بنیاد ملی خواب آمریکا در مورد تاثیر مصرف قند اضافی بر کیفیت خواب توصیه های زیر را ارائه می کند: – مصرف قند اضافی موجب افزایش احتمال بیدارشدن مکرر در طول شب می شود. –…

ادامه مطلب
چقدر چرت بزنید تا سر حال شوید؟

چقدر چرت بزنید تا سر حال شوید؟

🕔۱۳۹۵-۱۲-۱۰ - 0 دیدگاه

خواب های کوتاه در طول روز که به چرت زدن معروف هستند، می توانند به شدت بر روی هوشیاری مغز تاثیر مثبت و یا غیر مثبت بگذارند. اما چقدر باید چرت بزنیم تا برای ما مفید باشد؟ به گزارش هلث‌دی نیوز،کارشناسان توصیه می کنند افراد برای افزایش راندمان کاری سعی کنند در طول روز خواب…

ادامه مطلب
تاثیر کم خوابی بر بدن

تاثیر کم خوابی بر بدن

🕔۱۳۹۵-۱۲-۰۸ - 0 دیدگاه

عدم خواب کافی ممکن است بیش از آنچه که فکر می کنید به شما آسیب برساند. مهر نوشت: طبق اعلام بنیاد ملی خواب آمریکا، خواب ناکافی به طرق زیر بر شما تاثیر می گذارد: – عملکرد شناختی را کاهش داده و یادآوری، تمرکز، یادگیری مطالب جدید، حل مسئله و تصمیم گیری را دشوارتر می کند….

ادامه مطلب
این موادغذایی با فراری دادن استرس، خوابی شیرین را به شما هدیه مى دهد

این موادغذایی با فراری دادن استرس، خوابی شیرین را به شما هدیه مى دهد

🕔۱۳۹۵-۱۱-۲۹ - 0 دیدگاه

با خوردن این موادغذایى غنى از پروبیوتیک استرس را از خودتان دور کرده و خوابى عمیق و شیرین را تجربه کنید. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ نوشیدنی ها و دسرهای پروبیوتیک و شکلات ها در رژیم غذایی به دلیل فواید زیاد آن ها برای سلامتی بدن مانند سم زدایی، انرژی و سلامت دستگاه گوارش طرفداران زیادی…

ادامه مطلب